こんにちは

今日は　ダイエットに関する　ちょっとした　ポイントを

お伝えしますね。


カロリーチェックなども　確かに　必要ですが

過食気味になりやすいのを　改善するためにも

「噛む」　ということに　注目してみてください

あまり　極端に　噛む必要はないですが

ちょっと　意識してみていただけますか？

あまり　噛まずに　飲み込んでいませんか？

噛むことで　満腹感も　違ってくるんですよ


身体の構造から　噛むということを

覗いてみましょう


噛むことで　ダイエットにいい効果があることを

６つあげますので

よかったら　少しずつ意識してみてくださいね


噛むことの大切さ

１　味覚の発展を刺激する
　　（美味しさを　今まで以上に　味わえますよ）

２　唾液が発がん性物質を　抑制します
　（噛むことで　癌予防だなんて　うれしいですね）

３　脳を刺激し　働きがよくなる
　（これは　子供にも　いいですね！）

４　歯やあごを強化するので　虫歯や歯周病の予防にもなる
　（やっぱり　病気は　誰でも　いやですよね）

５　食べ物が細かくなるだけではなく　消化が　よくなります
　（なるほど！　胃への負担が　減りますね）

６　満腹中枢が刺激されて　食べ過ぎが　防げる
　　（食べ過ぎを　防げるなんて　ダイエットには　ラッキーですね）


ダイエットに　いい効果ばかり　ありますね

噛み過ぎると疲れるので　意識しておく　という具合で

調節してみてくださいね

身体との構造と　うまく　お付き合いしながら

効果的に　ダイエットできれば　

身体の中から　綺麗になれますね


ぜひ　ためしてみてくださいね

[0回]