カロリーって　やっぱ　気になる　この季節になると　やっぱ　「らーめん」は

おいしく感じる季節だよねぇ

いろんな　ラーメンがあるけど　あなたは　どれが好き？

まぁ　カロリーを　知ってしまうと　つい　引いてしまうかもしれにゃいけど・・・・

知っておいて　後で　後悔する　ストレスを考えたら

いま　知っちゃいましょ

外食の　ラーメンを　基準に　調べてみました

チャーシュー　大もり　なぁんて　トッピングや　たまごトッピングぅ～～なんてすると

さらに　カロリー　おまけ付きなんで　そこのところは　よろしくねっ


　　　　　ラーメン　　　約　４９０カロリー
　
　　みそラーメン　　　約　　５６０カロリー
　
　　　塩ラーメン　　 　約　　４８０カロリー

   　冷やし中華　　　　約　　５４０カロリー
　　
　　　　　タンメン　　　約　　５４３カロリー
　　　
あんかけ焼きそば　　約　　６４７カロリー

ジャージャー麺　　　約　　　６５０カロリー

　チャンポン麺　　　　約　　　６００カロリー

　　　　皿うどん　　　　約　　　５３０カロリー

かなり　カロリーの高い　食品だということは　知ってましたが

一日の摂取カロリーの　半分は　占領しちゃいますね

そういう意味でも　どういうタイミングで　食べるのかが　ポイントになってきますね

なんだか　朝から食欲なくて　やっと　夜に　食欲でてきたぁ

なんて　日には　ぴったりかな　笑

ここで　お勧めは　こんにゃくラーメンの　ダイエット食が　でてますので

こういうのは　たっぷり炒めた野菜と　　一緒にってのも　いいですね

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外食での　あんかけ焼きそばや　チャンポン麺は　野菜をいためるときに

ラードを使います

そのラードのカロリーが　かなり　響いているようですよ

冷凍のチャンポン麺は　そういう意味では　具が少なく　煮込む形になるので

約　４００カロリーとなるので　お得ですよ

それに　みそ　ラーメンは　やっぱり　味噌のカロリーが　かなり　響いているようですね

普通のラーメンではなく　こってりラーメンで　有名な　どろどろのラーメン屋さんの　

こってり大　なんて　約　１１００カロリー以上あるんですよ

ちょっと　ひいちゃいますよねぇ

その点　ミスドの　海鮮野菜麺は　約２７６カロリーだとか

これは　かなり　ありがたい　数値ですよね

先日　息子と　一緒に　半分子して　食べました　

だから　おやつの　ドーナツも　半分子で　いい具合の　カロリーで

抑えれましたよ

鳥団子麺も　約３０４カロリーなんで　お勧めですよ

食べたい物を　食べずに　我慢するよりは　タイミングを　考えて

おいしく　ダイエットだよん

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