こんにちは　

メニュー　選びに　迷っていませんか？

朝のメニューに　ちょっと　カロリーを気にしながら

お勧めを　お伝えしますね

たまごを　朝　いただくとしたら

どんな　調理が　一番ヘルシーでしょうか？

という　疑問で　今日は　お送りします


ゆで卵　９２　カロリー

たまご焼き　９０カロリー

目玉焼き　９４カロリー

オムレツ　１８０カロリー（たまごを二つ使うため　高カロリーになってしまいます）

スクランブルエッグ　１１２カロリー

茶碗蒸し　６３カロリー

たまご豆腐　８８カロリー

温泉卵　６５カロリー

以上のようになっています

さすがに　茶碗蒸しを　
朝から　いただくわけにもいかないし
具にも　よって　多少かわってきますので
そういう視点から　温泉卵は　調理しなくても
すぐ　いただけるので　お手軽ですね

朝から　良質のたんぱく質を　いただいて
元気に出発っていうのは　いかがですか？

我が家は　納豆に　温泉卵で　のり　をトッピングで
おかわりしたくなるほど　みんなご機嫌で　出かけました

さぁ　今日も　一日　頑張りましょう

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